| エアロビクス |
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50 |
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かんたんでわかりやすい、エアロビクスの入門クラスです。
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エアロビクスの入門クラス。効果的に体力づくりができます。
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ベーシック
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50
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初級者
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エアロビクス簡単な動きで、基礎体力を付けていくクラス。ジョギング等の弾む動きも入ります。 |
| ファットバーン | 60 | 初･中級者 | エアロビクスと筋力トレーニングを交互に組み合わせた、筋力アップ・脂肪燃焼効果の高いクラスです。 |
| 中級エアロ | 60 | 中級者 | エアロビクスに慣れてきた方のための、基本動作にバリエーションを加えたクラスです。 |
| 初級ステップ | 50 | 初級者 | ステップ台を使い、踏み台昇降運動の入門クラスです。 |
| 中級ステップ | 60 | 中級者 | ステップ台を使い、踏み台昇降運動の中級クラスです。 初級クラスからのレベルアップクラスです。 |
| ジャザサイズ | 60 | 初･中級者 | ヒットチャートに乗ってさまざまな動作を行います。 |
| ダンベル体操 | 30 | どなたでも | ダンベルを使って筋肉のコンディションを整えます。 |
| ヨガ＆ピラティス | 50 | どなたでも | フィットネスヨガ＆身体の内部まで綺麗になるピラティスの要素を取り入れたクラスです。 |
| 源（GEN） | 50 | どなたでも | 日頃の疲れをストレッチなどで癒し、リラクゼーションミュージックで心身共に元気になって頂くクラスです。 |
| ヒップホップ | 50 | 初級者 | ダンスミュージックで楽しく踊りましょう。 |
| Body Training System Japan（B.T.S.J） |
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音楽に乗って行うバーベルエクササイズ。【1月よりスタート】
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ボクシングや空手の動きを取り入れたプログラム。
楽しく汗を流してストレス解消！ |
| プールプログラム |
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はじめてスイム
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30
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水泳の入門クラス。はじめてプールに入る方はまずこのクラスから。 |
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基本的動作を繰り返し練習し,クロール･背泳ぎを覚えます。 |
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伏し浮き、けのびが出来る方を対象とし、初歩から平泳ぎを覚えます。 |
| 初めてバタフライ | １〜2種目25M泳げる方を対象とし、バタフライを覚えます。 | |
| 足ヒレスイム | フィンを使用して3種目（クロール･背泳ぎ・平泳ぎ）を覚えます。 | |
| がんばれクロール ･背泳ぎ・平泳ぎ |
50M完泳を目標とし、技術・泳力の向上を目的とします。 | |
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マスターズ水泳
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60
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マスターズ大会など競技会出場を目標に練習を行います。 |
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なんでもスイム（初級）
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30
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25M完泳を目標とし、4種目から好きな種目を選び練習します。 |
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なんでもスイム（中級）
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50M完泳を目標とし、4種目から好きな種目を選び練習します。 |
| 水中運動レッスン | ||
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個人レッスン
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30
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ご希望にそってプライベートレッスン マンツーマンでレッスン【有料】 |
| アクアビクス | 30 | 水中でどなたでもできる体操を行います。 運動になれていない方でも気軽に参加できます。 |
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皮下脂肪の燃焼を目的としたエクササイズです。シェイプアップ効果は抜群です。 |
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フローマシンが起こす流水を抵抗とし,水中運動をします。 |
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水中健康運動
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30
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水の浮力・抵抗を利用しての水中運動による健康維持・増進を目的とします。 |
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水中ウォーキング
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30
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ストレッチと歩くこと（ジョギング）を中心に水中歩行の基礎を教えます |
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フローマシンが起こす流水を抵抗とし,水中運動をします。
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| アクアベル | 特殊な器具を使って下半身とお腹周りを中心に運動します。 | |
| とんでけ腰痛 | 水中でのストレッチングを中心に血液循環不良を穏和します。 | |
| 楽しいすもぐり | シュノーケリング・スキンダイビングの初歩技術を遊びながら身に付けます。 | |