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慣れてきたらチャレンジプログラム 消費Cal
エアロビクス
ファットバーン 60分 エアロビクスと筋力トレーニングを交互に組み合わせ、ボディメイク 330
中級エアロ 60分 基本動作にバリエーションを加えたクラス 300
上級エアロ 60分 複雑な動きでインストラクターの個性あふれるレッスンが楽しめます 300
ステップ
中級ステップ 60分 ステップ台の昇り降りにバリエーションを加えたクラス 330
ステップファットバーン 60分 ステップと筋力トレーニングを交互に組み合わせ、ボディメイク 350
格闘技
コンバット４５ 45分 パンチやキックを使ったエキサイティングでパワフルなプログラム 225
筋力トレーニング
パンプ４５ 45分 バーベルを使い、音楽に合わせて楽しく、激しく鍛えます 210
泳げなくても・・・
アクアビクス(中級） 45分 リズムに合わせて楽しく動きます 300
アクアベル 30分 特殊な器具を使い、下半身とおなかを中心に運動します 150
泳ぎを習いたい・・・
中級クロール 30分 50メートルを目標に技術向上を目指します 140
はじめて平泳ぎ 30分 平泳ぎの基本から練習します 140
４泳法習得 60分 月ごとに１つの泳ぎを基本から練習し、レベルアップを目指します 300
４種目 60分 さらに泳力を高めることを目的とします 300
マスターズ 60分 競技会参加が目的ですが、 380
仲間づくりから速く泳ぎたいかたまでサポート
ガンガンスイム 30分 たくさん泳ぎたい方のためのクラス 200
リズム水泳 30分 シンクロの基本をリズムに合わせて楽しく簡単におこないます 130